בלב שלם, פחמימות פשוטות היו תאום הנפש שלי.
והרעיון של "שוב דיאטה ושוב חדר כושר" רק עשה לי חשק לבורקס.
ובאנו להנות. אז למה שאני אסכים להגביל הנאה מהפחמימות הפשוטות והאהובות?
מפה לשם, התארחתי בפנטהאוז במגדל מפואר, ובשנייה שהתיישבתי שם על המיטה, מיד שמעתי את הצליל הזה, של שבירת עץ.
עם הרבה מבוכה, זיעה קרה על המצח וצמרמורת בידיים, הרמתי את המזרון, וראיתי את קרש המיטה שבור.
ובאותו רגע, גם מעגל ההכחשה שלי נשבר, והבנתי ש:
הייתי בן 37, שקלתי 130 קילו, והייתי זקוק לפיתרון אמיתי
האם גם לך קיימת מחשבה שרגשות מסוימים אפשר "לעכל" רק עם אוכל?
האם גם עבורך "להיות רזה" קשור לתחושה של להיות במקום חשוף ופגיע?
השקעת וקנית הליכון חשמלי בהרבה כסף אבל הפסקת ללכת עליו?
האם גם לך קשה להאמין שאפשר לשנות הרגלים בכל גיל?
האם גם אותך מסקרן איך אפשר להסתגל לאכילה רגשית מאוזנת?
הופיעו טריגרים לכל אורך תהליך איזון האכילה הרגשית שלי. ולכן, הייתה לי מטרה: איך לתרגם למוח ההישרדותי שלי, שאין צורך בעוד ועוד אוכל, שאני בטוח ומוגן, גם כשאני מוצף בתסכול, גם כשאני מרגיש תחושת חסך, וגם כשאני עייף.
וכדי לאזן אכילה רגשית, כלומר, להרוויח תחושת הקלה, של ביטחון והגנה מול טריגרים. אני רציתי לפתח יכולת לנהל דיאלוג עם המוח ההישרדותי שלי. לצאת מהלופ.
אני שמח על כל שעה שבה קראתי מאמרים מדעיים, ממיטב מוקדי החקר האקדמי העולמי, ויצרתי עבורי נקודות איזון לאכילה רגשית, שמגובות מדעית. ואני שמח לשתף ולחלוק אותן במפגשים חברתיים מעצימים ומחזקים.
במפגש הפתיחה, ננפץ מיתוסים על שינוי, נפורר נרטיבים של כישלון והצלחה ושל גיבור וקורבן.
במפגש זה, דרך משחק נושא פרסים, נחגוג אהבה עצמית, ללא התניות, רק מעצם קיומך.
במפגש זה, שאלות חקר יובילו אותנו לגלות, למה ומתי התחלנו לחפש הקלה ונחמה באוכל.
במפגש זה, נקשיב לדחף, נדבר עם הדחף, נחשוף את הסוד של הדחף.
במפגש זה, נבסס, בפעילות מפתיעה שמעלה חיוך, את היכולת לתדלק ולהתמיד בהרגל חדש.
במפגש זה, נתרגל איך לייצר אנרגיה ופוקוס להגברת תשוקה ומוטיבציה.
במפגש זה, נפענח את התועלת החשובה והחיונית של תסכול, ייאוש, בדידות וסטרס.
במפגש זה, ניצור ערכת עזרה ראשונה כשניתוק ושיתוק עולים על גדותיהם.
במפגש זה, כתיבה מודרכת כאמצעי ריפוי וחוסן מול הכאב.
במפגש זה, נחזק תשתית להרגלי שינה, במיוחד עבור לילות כשהנשמה בעוררות יתר וקשה להירדם.
במפגש זה, נעמיק את היכולת לומר "לא" בתוך מערכת יחסים, כדי לשמור על קירבה מתוך גבולות בריאים.
במפגש זה, נגביר את החוסן האישי באמצעות תרגול דרכים לעכל טריגרים, שמופיעים בזמן עייפות.
המפגשים הם זמן חשוב לחיבור חברתי. הערך הבסיסי של כל מפגש חברתי הוא בשיחה פתוחה, שמובילה לצמיחה, לשיתופי פעולה, לתמיכה הדדית.
ולכן, כדי למנוע במפגשים אווירה של כיתה והרצאה, דגשים מסוימים מועברים באון ליין.
דחיינות זה מנגנון מיידי ומספק של הקלה מיידית מסטרס. לפעמים דחיינות זה לעשות משהו ברגע האחרון, כמו לחפש את הדרכון, ולארוז מזוודה רגע לפני נסיעה לשדה תעופה. ולפעמים דחיינות זאת הימנעות ופחד מטעויות. לפעמים דחיינות נהיית הרגל קבוע, אבל המדע מציע דרכים יעילות ומוכחות לאזן את הדחיינות. איזה משימה היית רוצה כבר לעשות ולשבור את מעגל הדחיינות?
עד 12 אנשים בכל קבוצה.
א. עד 7 ימי עסקים לפני מועד פתיחת הקבוצה יועבר החזר כספי מלא.
ב. במהלך 7 ימי עסקים לפני מועד פתיחת הקבוצה יועבר החזר כספי של 50%.
ג. לאחר מועד תחילת המפגשים בקבוצה: אין החזר כספי.
במצב שלא יכולת להגיע למפגש, יושלם לך התוכן מהמפגש באופן פרטני, מרוכז ומקוצר.
לא. חד וחלק לא. אין שקילה שבועית ואין מדידת היקפים.
כן. בהחלט. המפגשים במקום מונגש.
א. הכניסה לבניין מונגשת.
ב. יש מעלית.
ג. יש שירותים מונגשים בקומה 2 בבניין.
העלות היא 2200 שקלים, כולל מע"מ.
ניתן לשלם בהעברה בנקאית או בפייבוקס או בביט או בכרטיס אשראי עד 3 תשלומים.
כל מפגש הוא 90 דקות של חוויה ושיחה.
כן. במרחק של מעבר חצייה קיים חניון "בית ליסין".
לא. המפגשים הם בקבוצה סגורה בפורמט חברתי ולא טיפולי.
כן, בהחלט, יש גם קבוצות ערב וגם קבוצות בוקר.
הסוד של שיטת Break it Down הוא נדיבות לב.
כלומר, במקום להשתיק את הרגשות עם אוכל, לפתוח את הלב, ולהקשיב באהבה ובנדיבות לסטרס, לתסכול, לקונפליקטים הפנימיים. לכבד את החוזק הפנימי שמאפשר להביט לרגש ישר בעיניים.
